ロコチェック Locomotion Check

1)ロコモは、以下の「7つのロコチェック」項目の一つでもあてはまれば疑ってください。
2)ロコモが疑われたら、お近くの「整形外科専門医」のチェックを受けてください。

7つのロコチェック(2009/10/15改訂)

1)片脚立ちで靴下がはけない
2)家の中でつまずいたり滑ったりする
3)階段を上るのに手すりが必要である
4)横断歩道を青信号で渡りきれない
5)15分くらい続けて歩けない
6)2kg程度の買い物(1リットルの牛乳パック2個程度)をして持ち帰るのが困難である
7)家の中のやや重い仕事(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)が困難である

上記の7つの項目のうちひとつでも当てはまればロコモが疑われます。

診断の流れ