ロコチェック Locomotion Check
１）ロコモは、以下の「７つのロコチェック」項目の一つでもあてはまれば疑ってください。
２）ロコモが疑われたら、お近くの「整形外科専門医」のチェックを受けてください。
７つのロコチェック（２００９/１０/１５改訂）
1)片脚立ちで靴下がはけない
2)家の中でつまずいたり滑ったりする
3)階段を上るのに手すりが必要である
4)横断歩道を青信号で渡りきれない
5)１５分くらい続けて歩けない
6)２ｋｇ程度の買い物（１リットルの牛乳パック２個程度）をして持ち帰るのが困難である
7)家の中のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）が困難である
上記の７つの項目のうちひとつでも当てはまればロコモが疑われます。
診断の流れ
